מתי נלך לפסיכולוג ומתי למאמן מנטלי, ומה ההבדלים ביניהם?!

1. מהו טיפול פסיכולוגי ומהו אימון מנטלי?

• טיפול פסיכולוגי נועד לשפר את מצבו הנפשי של המטופל באופן כללי, תוך התמקדות בזיהוי ועיבוד בעיות רגשיות או נפשיות. המטפל עוזר למטופל לזהות דפוסי התנהגות ומחשבות עבר, טראומות או אתגרים רגשיים, ולעבוד עליהם בעזרת כלים מגוונים.

  
  

• בתהליך מנטלי אנו נוהגים להציב מטרה מוגדרת וברורה, כאשר עיקר המיקוד הוא בהווה ובעתיד. המאמן המנטלי מתמקד בהנעה לפעולה, בהשגת יעדים אישיים, ובשיפור ביצועים על ידי פיתוח תודעה מנטלית חזקה יותר ותרגול פרקטי-מעשי, בין מפגש למפגש.

2. מטרות ויעדים - ההבדל בין המיקוד

• בטיפול פסיכולוגי, המטרה היא לעזור למטופל להבין את עצמו ברבדים עמוקים יותר, לעבד חוויות רגשיות, ולהתמודד עם קשיים נפשיים (כמו חרדה, דיכאון, טראומה וכדומה).

  
  

• באימון מנטלי, המטרה היא לעודד התקדמות ולבנות מיומנויות שמובילות להצלחה בעתיד - אם בעבודה, בלימודים, בספורט או בחיים האישיים. מדובר בכלים מעשיים המאפשרים להשיג מטרות בצורה מכוונת, ממוקדת ויעילה.

3. מתי לפנות לפסיכולוג?

• כאשר ישנה התמודדות עם מצבים נפשיים קשים ומתמשכים כגון: דיכאון קליני קשה,  חרדה/ טראומה/ אובדן ומחלות נפש מובחנות (סכיזופרניה, אובססיות ופראנויות קשות).

• כאשר יש צורך בעבודה מעמיקה על דפוסים אישיים שמובילים להתנהגות מזיקה או הרסנית.

• כשיש רצון לעבד חוויות עבר משפיעות הממשיכות להוות מכשול.

4. מתי לפנות למאמן מנטלי?

• תהליך אימון מועיל לכל אדם מתפקד, המרגיש, שאינו ממצה את הפוטנציאל האישי/ המקצועי שלו, מתקשה בקבלת החלטות, מרגיש "תקוע" בחיים שלו או שמתקשה במציאת איזונים בחיים (שילוב בין קריירה ומשפחה).

• כשמדובר בשיפור יכולות ספציפיות כגון: איתור חוזקות אישיות, ביטחון עצמי, מיקוד וכיוב'.

• במקרים שבהם הפרט שואף להגדיר ולהגשים מטרות באופן מעשי.

• כאשר יש צורך בהכוונה ובכלים ליצירת הרגלים חדשים ומקדמים.

5. משך זמן הטיפול 

• טיפול פסיכולוגי אורך בדרך כלל זמן ממושך ובלתי מוגדר מראש (תלוי במורכבות המצב הנפשי והבעיות שעל הפרק).

  
  

• תהליך אימון אישי מוגדר מראש במס' המפגשים. יכול לנוע בין 8-12.

  
  

6. שיטות עבודה

• טיפול פסיכולוגי מתמקד בעבר הנפשי, בניסיון לרפא את הנפש שלך. בפסיכולוגיה, מבצעים דיאגנוזה מתוך השיח עם המטופל, ומשתמשים לעתים בטכניקות כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, וגישות פסיכודינמיות.

  
  

• תהליך אימון מתמקד במבנה האישיות שלך ובפוטנציאל האישי שלך בראיה לעתיד - כדי שתמקסם את הפוטנציאל שלך לחיים מלאים ושלמים. הגישה הנה פרקטית ומכוונת פעולה, עם דגש על הצבת מטרות, תוכניות עבודה, קבלת החלטות ושיפור מיומנויות אישיות ומקצועיות.

7. האם ניתן לשלב בין השניים, וכיצד?

• אנשים רבים נעזרים בשניהם, במקביל או בנפרד, כאשר הטיפול הפסיכולוגי מסייע בעיבוד רגשי מעמיק, והאימון המנטלי תורם לקבלת כלים פרקטיים לשיפור ביצועים.

  
  

• שילוב כזה יכול להציע גישה הוליסטית, בה האדם לומד להתמודד עם נושאים רגשיים תוך כדי התקדמות לעבר מטרותיו האישיות והמקצועיות.

8. התוצאה הצפויה - כיצד התהליך נראה בהשפעה ובתוצאה

• בטיפול פסיכולוגי התהליך נוטה להיות ארוך יותר וכולל לעיתים תקופות עיבוד ממושכות של אירועים, רגשות, ודפוסים. השינוי מתרחש בצורה איטית ועמוקה, והוא מתמקד בבסיס הרגשי.

  
  

• באימון מנטלי התהליך ממוקד, מובנה ומעשי, כך שהמתאמן רואה תוצאות מהירות יותר. פעמים רבות יוכל להבחין בשינויים בהתנהלותו ובתחושותיו כלפי מטרותיו תוך זמן קצר.

9. שאלות מנחות, שיעזרו לך לבחור בין טיפול פסיכולוגי לאימון מנטלי:

• האם אני מרגיש צורך להבין ולעבד חוויות עבר או להתמודד עם רגשות מכבידים?

• האם אני שואף להגדיר ולממש מטרות מסוימות או לשפר תחום בחיי?

• האם אני מרגיש תקיעות כלשהי בחיי האישיים, המקצועיים?

• האם ישנם דברים ספציפיים שרציתי מזה זמן לעשות, ולא השכלתי לפעול בכיוון להשגתם?

10. לסיכום

    
    

הבחירה בין טיפול פסיכולוגי לאימון מנטלי תלויה במטרות האישיות שלכם ובצרכים הרגשיים/ במצבכם הנפשי. בעוד שטיפול פסיכולוגי נועד להתמודדות עם מצבים נפשיים קשים ומורכבים יחסית, ולעיבוד חוויות נפשיות פנימיות מהעבר, האימון המנטלי מתמקד בהתפתחות אישית ובצמיחה מנטלית בהווה ובעתיד, תוך התקדמות מעשית ופרקטית בהשגת יעדים רצויים ומטרות נבחרות.

כל אחד מהתהליכים מציע יתרונות, פתרונות וכלים ייחודיים, ולעתים, ניתן אף לשלב ביניהם על מנת ליצור מענה רחב ושלם לטובת המטופל.

אם אתם מתלבטים באיזו דרך לבחור, שאלו את עצמכם: האם אני זקוק לתמיכה בעיבוד רגשי או להתמודדות עם קושי נפשי מתמשך? או שמא אני מחפש הכוונה וכלים לשיפור ושינוי מידי בחיי?

הבחירה הנכונה - טיפול או אימון - תוביל אתכם להעצמה אישית, שיפור הביטחון העצמי, חוסן מנטלי, שיפור איכות החיים, מיצוי היכולות שלכם והתקדמות במסע החיים וההתפתחות האישית שלכם.

באהבה גדולה,

גיא קורין